Omega 3, suplemento em capsulas, como consumir?

Na atualidade existem muitas formulações comercias com Omega 3.
Precisamos diferenciar o Omega 3 originário de plantas como soja, milho, girassol, canola etc.. e o Omega 3 de origem animal.
A ação metabólica mais eficaz se dá com o uso do DHA e EPA, presentes no Omega 3 animal. O Omega 3 de origem vegetal  Ácido Alfa Linolênico (ALA), possui menos de 15% de efetividade metabólica e deve ser evitado quando pretendemos receber em torno de 1 grama de Omega 3.

Conheça as indicações de suplementação nutricional de forma efetiva, com isso evita riscos de consumo inadequado

Conhe;ca tambem a concentração de Omega 3 nos principais peixes consumidos pelo brasileiros

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