Água de Coco, apresentando os valores nutricionais

Sempre que alguém desidrata, procura cura de ressacas ou quer uma hidratação natural e com charme, recebe a orientação de ingerir água de coco.
Os profissionais da saúde, médicos, nutricionistas e os orientadores de atividade física utilizam a agua de coco em suas orientações dietéticas.

Na verdade, poucos conhecem detalhes da sua composição, vamos lá com alguns dados:

Componente  100ml
Energia 22 cal
Cálcio 19mg
Potássio 162mg
Magnésio 12mg
Fibras 0,1g
Carboidratos 5,3g

Vale a pena observar que a água de coco possui uma grande quantidade de Potássio, mineral útil na reposição de eletrólitos para atletas, previne danos musculares, caibras e arritmias cardíacas.

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