Sempre que alguém desidrata, procura cura de ressacas ou quer uma hidratação natural e com charme, recebe a orientação de ingerir água de coco.
Os profissionais da saúde, médicos, nutricionistas e os orientadores de atividade física utilizam a agua de coco em suas orientações dietéticas.
Na verdade, poucos conhecem detalhes da sua composição, vamos lá com alguns dados:
| Componente | 100ml |
| Energia | 22 cal |
| Cálcio | 19mg |
| Potássio | 162mg |
| Magnésio | 12mg |
| Fibras | 0,1g |
| Carboidratos | 5,3g |
Vale a pena observar que a água de coco possui uma grande quantidade de Potássio, mineral útil na reposição de eletrólitos para atletas, previne danos musculares, caibras e arritmias cardíacas.
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